Bài tập YOGA tăng chiều cao cho lứa tuổi dậy thì


Bài tập YOGA tăng chiều cao cho lứa tuổi dậy thì


Muốn tăng chiều cao ở lứa tuổi dậy thì cho hiệu quả nhất bạn cần có chế độ tập luyện và dinh dưỡng khoa học. Với các bài tập YOGA tăng chiều cao ở lứa tuổi dậy thìsẽ hỗ trợ việc cải thiện chiều cao tốt nhất và giúp các teen thư giãn về tinh thần.

Một số bài tập yoga tăng chiều cao cho lứa tuổi dậy thì.

Bài tập 1. Talasana
Động tác alasana là động tác cực kỳ dễ tập, hơn nữa mang lại nhiều lợi ích. Tạp luyện động tác này có tác dụng làm cho cơ thể dẻo dai hơn, giúp tăng sức mạnh của cánh tay, của chân và cột sống. Khi bạn đang muốn tăng chiều cao của mình ở tuổi 20 thì việc bạn chăm chỉ luyện tập yoga là cách cải thiện chiều cao nhanh nhất.

Bài tập YOGA tăng chiều cao cho lứa tuổi dậy thì

Cách thực hiện:
Bạn chụm 2 chân, giữ lưng thẳng trong khi lòng bàn tay bạn chạm vào đùi. Sau đó, bạn giơ cánh tay lên đỉnh đầu và hít thở sâu trong khi kéo dài lưng. Đứng bằng gót chân và giữ nguyên tư thế trước. Thở ra và quay lại vị trí ban đầu


Bài tập 2. Dáng cây
Bài tập yoga tăng chiều cao này sẽ hữu ích trong việc tăng cường cơ bắp chân và giúp cải thiện sự cân bằng tổng thể của bạn, tuổi dậy thì là lúc bạn cần sự cân đối cả về thể chất lẫn tinh thần với các bài tập yoga.
Bài tập YOGA tăng chiều cao cho lứa tuổi dậy thì

Cách thực hiện:
Bạn đứng thẳng, 2 cánh tay giơ lên cao đồng thời 2 bàn tay chụm vào nhau. Sau đó bạn nâng chân phải lên để chạm vào đùi bên trái (vị trí đầu gối). Chú ý giữ hơi thở của bạn đều đặn và lặp lại quy trình này với chân trái


Bài tập3. Chakrasana
Với bài tập chakrasana, phù hợp với việc tăng chiều cao nhanh chóng mọi lứa tuổi, và nhất là ở lứa tuổi 17- 18 bằng cách giúp tăng khả năng đàn hồi và linh hoạt của cột sống.

Bài tập YOGA tăng chiều cao cho lứa tuổi dậy thì


Cách thực hiện:

Bạn nằm trên sàn nhà và nhẹ nhàng đưa cơ thể của bạn lên với tư thê uốn cong mình. Sau đó bạn đặt 2 bàn tay lên phía trước đầu rồi uốn cong khuỷu tay và các ngón tay lại về phía cơ thể. Chú ý bạn hít vào trong khi nâng cao cơ thể và hãy giữ tư thế này trong vài giây.


Bài tập 4. Hastapadasana
Nếu như bạn muốn thân trên hay cẳng chân dài hơn, bạn hãy chăm chỉ tập bài tập Hastapadasana này hàng ngày.


Bài tập YOGA tăng chiều cao cho lứa tuổi dậy thì

Cách thực hiện:

Bạn đứng thẳng với nhịp thở đều đặn. Và trong khi hít vào, bạn hãy mở rộng cánh tay trên không. Và khi thở ra, bạn uốn cong người về phía trước, sau đó chạm tay đến các ngón chân. Chú ý bạn duy trì tư thế này trong 20-30 giây và tiếp tục hít thở đều đặn.

Bạn có thể kết hợp các bài tập yoga tăng chiều cao này với việc bổ sung thêm TPCN tăng chiều cao GH- creation để cơ thể sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng, để việc tăng chiều cao của bạn được hiệu quả hơn.
Bài tập YOGA tăng chiều cao cho lứa tuổi dậy thì

Thuốc tăng chiều cao GH-Creation là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao tuyệt đối phù hợp với các độ tuổi nhất là độ tuổi từ 10-30 tuổi. Sản phẩm là giải pháp hoàn hảo giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên nhất mà không hề ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Bài tập YOGA tăng chiều cao cho lứa tuổi dậy thì

Bài tập YOGA tăng chiều cao cho lứa tuổi dậy thì

Bạn có thể tham khảo thông tin về SP GH- Creation qua: 
http://www.caolon.net/2015/11/phuong-phap-tang-chieu-cao-cua-nguoi.html

Liên h mua hàng: 0949 522 368 
Website: www.caolon.net
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội



Share on Google Plus

About Hương Phạm

Chia sẻ những phương pháp giúp tăng trưởng chiều cao nhanh và hiệu quả nhất

0 nhận xét :

Đăng nhận xét