4 tư thế yoga hỗ trợ bạn tăng chiều cao như ý

Những bài tập yoga không chỉ giúp bạn có được một thân hình lý tưởng nó cũng là lựa chọn tốt nhất cho những ai muốn cải thiện chiều cao cơ thể của họ. Sau đây là những tư thế yoga giúp tăng chiều cao bạn có thể thực hành một cách dễ dàng tại nhà:

1. Tư thế Awkward:
Tư thế asana này cũng được biết đến như là một bài tập giúp cân bằng cơ thể, hỗ trợ tăng chiều cao.
Đứng trên sàn ở tư thế Tadasana. Nâng cánh tay của bạn thành một đường thẳng vuông góc với mặt sàn. Hai bàn tay chắp vào nhau như cầu nguyện.
Hít thở sâu. Hít vào và thở ra đều đặn.
Bây giờ uốn cong đầu gối của bạn một chút.
Hãy cố gắng quỵ đầu gối của bạn thành một đường thẳng song song với sàn nhà.
Giữ cột sống và vai vững chắc, thẳng lưng.

2. Tư thế Eagle:
Được biết đến với tên Garudasana.
Đứng thẳng, uốn cong đầu gối của bạn, nâng chân trái của bạn lên, uốn cong nó một chút và sau đó cố gắng quấn nó quanh chân phải của bạn.
Đặt hai bàn tay ở phía trước của khuôn mặt của bạn; nâng lên tay trái, uốn cong nó một chút và sau đó cố gắng để quấn quanh cánh tay phải của bạn.
Duy trì ổn định trong 30 giây và sau đó trở về vị trí cũ.

3. Tư thế Dandanamaya Janushirasana:

Đứng trên sàn nhà.
Nhấc chân phải về phía trước cơ thể của bạn.
Nhấc chân tạo một góc 90 độ với chân trái và song song mặt sàn.
Giữ bàn chân phải của bạn bằng bàn tay của bạn và uốn cong cơ thể về phía trước sao cho trán của bạn chạm vào đầu gối.
Lặp lại các động tác tương tự với chân trái của bạn.

4. Tư thế cái cung (Dhanursana):

Tư thế này không chỉ tăng tính linh hoạt, tăng sức mạnh cơ thể, cải thiện hơi thở, làm dịu tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn mà còn giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả.
Nằm úp sấp xuống sàn nhà.
Nhấc chân và tay của bạn lên theo hướng ngược lại nhau. Lúc này căng ngực và đầu hướng lên trên.
Cố gắng giữ chân bằng tay của bạn và kéo giãn cột sống lâu nhất có thể.

Để hỗ trợ phát triển chiều cao vượt bậc trong năm 2016, bạn có thể sử dụng thêm TPCN GH Creation, một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao của Nhật giúp bạn nhanh chóng đạt được chiều cao như ý.
Công dụng:
- GH Creation hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
- GH Creation bổ sung hóc moon tăng trưởng, acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn
- GH Creation giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.

Cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe
Địa chỉ HN: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
Hotline: 0949.522.368
Lưu ý: Cầu thủ số 1 thế giới Messi cũng đã sử dụng phương pháp này!
Tag: cách làm tăng chiều cao ở tuổi 12 cách làm tăng chiều cao ở tuổi 13 cách làm tăng chiều cao ở tuổi 14 cách làm tăng chiều cao ở tuổi 15 cách làm tăng chiều cao ở tuổi 16 cách làm tăng chiều cao ở tuổi 17 cách làm tăng chiều cao ở tuổi 18cách làm tăng chiều cao ở tuổi 19 cách làm tăng chiều cao ở tuổi 20
Share on Google Plus

About Hương Phạm

Chia sẻ những phương pháp giúp tăng trưởng chiều cao nhanh và hiệu quả nhất

0 nhận xét :

Đăng nhận xét